Har inte bloggat på länge för jag orkar helt enkelt inte nu när det är sommar. Idag började jag dagen med en 40 minuters joggingtur, sedan åt jag gröt med jordgubbar och blåbär.. :) och jag ska leva hälsosamt för jag har ett mål för den här sommaren: Springa ett 2 km:s konditionstest (innehäller många nerförs- och uppförsbackar) under 9:15 minuter. Så jag tänker spurta upp för slalombacken och ner igen och det kanske 3-4 gånger.. springa ska jag göra nästan varje dag, och börja lyfta tyngder ska jag också. Jag har en stor STOR handbollsturnering framför mig och jag ska va i superskick :)

Vill utomlands och spela ett år eller så, tror minsann att..... Danmark skulle vara bra. Man skulle utvecklas mycket mer som spelare där än i Finland eftrsom handbollen är en liten sport här.

Idag ska vi ha roliga träningar. SJUKAMP! :D och jag tror INTE jag vinner den, där finns spjut, häcklöpning (jag är så kort att häckarna är säkert för höga för mig hehe), höjdhopp, längdhopp och nåt annat.... shit pomfritt. Vinnaren får skumvin eller något liknande.

Jag avskyr att se ledsna ansikten. fall du är deprimerad, TALA MED EN PSYKOLOG. Gör något åt saken, du märker genast att det är härligare att leva lycklig :) Och titta inte för mycket på tv för det har visat sig vara en orsak till depression.

Jag tränar tilräckligt, det gör jag. Men nu under veckoslutet har jag ätit så mycket sötsaker att jag mår dåligt. Så nu får det lov att bli godisstrejk. För tyvärr går det inte att jag äter med måtta men inte har strejk :D Jag måste helt enkelt ha stränga regler: "ÄT EJ GODIS ANNARS ÄR DU SKYLDIG FAMILJEN 100 €" ifall jag vill vara utan godis. Eller ja, jag vill ju inte vara utan godis.. men jag måste eftersom jag är en idrottsman. Nej, idrottskvinna :)


hahaha jag hittade många bilder på mig från en turnering
några veckor sedan :D det finns många värre bilder än
den här och jag har bara gapskrattat (lade hur som helst
ut bilden hit för att jag talade om att jag är en idrottskvinna.. och här på bilden idrottar jag ju...)

Så nu printar jag ut ett papper där det står klart och tydligt varför det är illa att äta för mycket sötsaker. Och såklart printar jg ekologiskt, så jag printar på ett papper med text på andra sidan, så jag inte hassar papper ;)

hihihii

Det är inte bra att sitta mer än en timme vid datorn per dag. Du får ryggont, dåliga ögon och blir blek i ansiktet. Spendera åtminstone en timme per dag (eller så mycket du hinner) utomhus. Kratta på gården, vattna blommor, simma, sola (med solkräm), spring, spela bollspel etcetecetc..... ordna en fotbollsturnering med dina kompisar och spela flera timmar! Det är roligt, man får motion och man är ute i naturen. Man blir riktigt glad av det :)



fotografera kan man också ;)

Be dina alla viktigaste vänner skriva något snällt om dig och varför de tycker om dig i din kalender/ett skolhäfte elr liknande. Varje gång du ser det blir du glad. Klistra också in bilder på glada munnar och då blir du automatiskt glad eftersom människor reagerar positivt på glada miner :)

Kom ihåg att inte stressa i onödan! Har du tillexempel ett föredrag för en stor grupp? Du är säkert nervös. Men kom ihåg, de är också människor - de misslyckas också ibland. Andas lugnt under föredraget och tala som du skulle tala till en kompis, man behöver inte alltid tala så jätte sofistikerat till andra. Kom ihåg att ha roligt :)

Tänk positivt, det är nyckeln till
DET MESTA!
källa


härifrån

• får du ohälsosamt fett på kroppen (lite fett är inte så farligt, så man behöver inte se ut som en pinne)
• ökar risken för hjärt och kärlsjukdomar
• blir du andfådd av att gå två meter uppför en trappa
• blir du lat
• blir du ledsen (man blir glad av att röra på sig!!! =)
• känns skolgymnastiken HEMSK
• känner du dig inte vidare pigg
• får du inte extra tillskott av lyckohormonet endorfin

Det är kul att röra på sig! Man måste också komma ihåg att då man bantar och gör det genom att äta mindre och röra på sig mer så skall man ändå äta tillräckligt! Du måste ha fett i kroppen för att kunna förbränna fett. Därför måste du äta för att bli smalare. Det enda i maten du ska minska på är ohälsosam mat. Inte vitt bröd, saft, kex, kaka, glass, godis osv Dessutom blir förbränningen av mat i kroppen bättre ju mer du rör på dig


härifrån <-- kolla sidan, mycket intressant fakta

Jag är inte en sådan störande mygga som gnäller på mina vänner att de inte får röka.. men jag avskyr tobak! Urk. Personer som röker konstant luktar illa.. och de av mina vänner som feströker beter sig så konstigt när de gör det.

Hur som helst, så kommer här några viktiga orksaker varför man inte skall röka:

• Det försämrar din kondition
• Du får svårare att andas
• Dina tänder blir gula (en av mina kompisar har så otrooooligt gula tänder)
• Din lever och dina lungor mår dåligt
• Det fälls 1 träd på 300 tobakar.. tänk på miljön och skippa tobaken, i alla fall varannan dag!
• Ditt hår förtunnas
• Du hostar oftare

Vill du att det här händer dig? Dessutom går det så mycket pengar på tobak att det inte lönar sig. Och du får bättre andedräkt ifall du slutar


härifrån

Jag tycker uttrycket är bra, beskriver både att man inte skall tröstäta istället för att gå ut med vänner och det beskriver också det hur otroligt viktiga vänner är.. :) bakelser är ocså viktiga men vänner viktigare ;)

så om du vill bli bättre vän med någon måste du:

• hålla kontakt regelbundet (betyder inte en gång i månaden, utan närmare varje dag)
• göra överraskningspresenter till honom/henne
• baka en kaka til kompisen? ;) vägen till hjärtat går via magen
• gör något roligt åtminstone en gång i veckan, typ sjung singstar (nej det är inte roligt om den andra kan sjunga jätte bra men man själv inte kan det... så välj en kompis som är på din nivå när du skall sjunga singstar :P )

ooosv.

vad är mer lockande? bullen eller kompisen?



bilden är tagen härifrån



Kira <3

Det finns Aloe Vera smink, shampoo, fuktighetskräm, tvål och såå vidare!

Skriv Aloe Vera på Google och läs mer om den fantastiska växten. Den odlas ekologiskt.
Aloe Vera tar bort finnar och rynkor (det är SANT!) och ger människan glädje.